✨足がつった時、試してみてください

夜中や朝方、足が“ピキーン💥”とつることありませんか？

その時に、ぜひ一度

押さない・揉まない。ただ触れるだけ。

やさ〜しく手で、つった所に触れてみてください。

それだけで

ガチガチに縮こまっていた筋肉が

じわ〜んとほどけていく

不思議な感覚を味わえると思います。

私も顔や首、大胸筋に触れて呼吸すると

首や肩が軽くなるのは感じていたのですが、

“ただ触れるだけで”

つった足がふわっとゆるんでいくのを体験した時は

本当に感動しました。

✨なぜ「触れるだけ」でゆるむの？（さとう式のやさしい理論）

さとう式では、

筋肉は 押されると固くなる（防御反応）

逆に、安心できるやさしい刺激には ゆるむ と考えています。

理由は３つあります👇

① 皮膚のセンサーが「安全」と感じるから

皮膚には“圧を感じるセンサー”があります。

強い刺激だと「危険！」と判断し筋肉がギュッと固まります。

でもやさしいタッチは

身体に「安心だよ」とサインを送るため、

筋肉はふわりと緩みやすくなります。

② 圧を抜くことで筋繊維の縮こまりがほどける

つった筋肉は、筋繊維が一気に縮んでロックされた状態。

強く伸ばすと余計に縮んでしまいますが、

やさしく触れていると、身体は力を抜きやすくなり、

縮んだ筋繊維が自然に戻ります。

③ 呼吸が深くなり、副交感神経が優位に

ふれるだけの刺激は痛みがないので、

身体がリラックスモード（副交感神経）へ。

すると血流が改善し、筋肉も緩みやすくなります。

✨“ふれるだけ”のケアは誰でもできるセルフケア

足がつった時だけでなく、

日々の首・肩のこりにも応用できます。

・首に手をそっと添える

・胸（大胸筋）を優しく触れて呼吸する

・頬や側頭筋にふれる

これだけで、

「軽い」「呼吸しやすい」「首が回る」

と感じられる方がとても多いです。

足がつった時にふれるだけでゆるむように、

さとう式リンパケアは 身体が本来持っている「ゆるむ力」を引き出すケア です。

強く押したり揉んだりしないので、

60代の方でも安心して受けていただけます。

ふわっと肩が軽くなる感覚、

呼吸が深くなる心地よさ、

ぜひローズ🌹リリーブで体感してみてくださいね。

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