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捻挫したとき、一般的な対処と今回の選
捻挫をすると、
湿布を貼ってそーっと安静にする、
という方が多いと思います。
今回私は、
さとう式リンパケアの考え方で
身体にやさしく向き合うことを選びました。
私が行ったケア
私が行ったのは、次のようなケアです。
行ったこと
- バッテンにしたテープを足首に
- 足首まわりを軽くサラサラとさする
- 毛細リンパ管の流れを妨げないよう意識する
強く押したり、無理に動かしたりはせず、
「身体が回復しようとするのを邪魔しない」
ことを大切にしました。
一晩たって感じた変化
テープを貼って一晩休んだ翌朝、
前日はトイレに行くのも大変だった足が、
楽に動かせる状態になっていて、
本当にびっくりしました。
※感じ方や回復のスピードには個人差があります。
腫れや痛みが強い場合は、医療機関での確認が大切です。
リンパケアを通して思うこと
今回のことで、
あらためて感じたのは
リンパケアのやさしさと身体の回復力です。
そして、
普段何気なく歩けている足に
心から感謝の気持ちが湧いてきました。
Instagramでも発信しています
この捻挫のことや、
日常の中でできるやさしいリンパケアは
Instagramでもご紹介しています🌷
Instagramで発信していること
がんばらなくてもできるセルフケア 呼吸を大切にしたリンパケア 日常の中で身体に寄り添うヒント
ローズ🌹リリーブについて
ローズ🌹リリーブでは、
今の身体の状態にやさしく寄り添いながら、
無理のないリンパケアを大切にしています。
行っていること
- やさしく触れる施術
- 呼吸を大切にしたリンパケア
- おうちで自分でも続けられるケアのレッスン
「通うだけで終わり」ではなく、
日常の中で自分の身体を大切にできることを
一緒にお伝えしています。
人生100年時代、
元気で動ける身体で過ごせるように。
ローズ🌹リリーブは、
そのお手伝いをしています🌸