先日、お父さんが長年のお仕事を終えました😊

これから家で過ごす時間も増えるので、
せっかくなら一緒に身体のケアを続けていこうと思っています🌿

年齢を重ねても、

自分の足で歩いて、
行きたいところへ行って、
やりたいことを楽しめる。

そんな**「一生動ける身体」**でいてほしい。

そのために大切にしているのが、
頑張って鍛えることだけではなく、
身体に余計な力を入れず、やさしく整えていくことです。

足元から身体を整えるセルフケア

最近、お父さんと一緒にやっているのが
足に輪ゴムをつける簡単なセルフケアです。

裸足の場合は輪ゴムを2本つなげて、
締めつけすぎないよう、ゆるめにつけています。

つける前と後で足の軽さを確認すると、

「足が軽い！」

と本人もびっくり😊

そのまま少し歩いてみると、
足のつき方や身体の感覚の違いを感じることもあります。

輪ゴムは長時間つけるものではなく、
10分以内を目安にしています。

無理をせず、ご自身の身体の感覚を確認しながら行うことが大切です。

毎日の小さな積み重ねを大切に

足元のケアだけでなく、
やさしく身体に触れたり、ゆっくり呼吸したり。

特別なことをたくさんするのではなく、
毎日の生活の中で少しずつ続けられるケアを大切にしています🌿

最近では、寝る前にお父さんが自分から足をシャカシャカする姿も😊

こうして少しずつ習慣になってくれたら嬉しいです。

身体はいくつになっても、
毎日の使い方やケアを見直すきっかけをつくれます。

「最近、身体が重く感じる」
「膝や腰が気になる」
「これからも元気に歩き続けたい」

そんな方も、まずはご自身の身体をやさしく感じるところから始めてみませんか？

浜松市浜名区の女性専用サロン
ローズ🌹リリーブでは、
施術だけでなく、ご自宅でも続けられるセルフケアをお伝えしています。

一緒に「一生動ける身体」を目指していきましょう🌿
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